Топ-3 обсуждаемых вопросов о похудении:

1) Очень эффективные упражнения для похудения в домашних.
2) Самые эффективные упражнения для похудения живота, ног и рук
3) Эффективные упражнения для похудения - ТОП экспертов с.

Лечебная йога для шеи и плеч

Автор этой книги, журналистка и специалист по лечению йогой, сама много лет страдала от хронических болей в области шеи, что заставило ее разработать уникальную программу самопомощи. Теперь и вы сможете избавиться от боли, выполняя простые, но чрезвычайно эффективные упражнения. В этом богато


Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы + DVD

Практикующий фитнес-тренер. Ольга. Дан представляет самые эффективные комплексы дыхательных методик, лечебных гимнастик и самомассажа для молодости и стройности. • . Бодифлекс• . Рыдающее дыхание для похудения и омоложения• . Йога-дыхание против лишнего веса• . Оздоровительные дыхательные методики•


Ольга Дан Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы

Практикующий фитнес-тренер. Ольга. Дан представляет самые эффективные комплексы дыхательных методик, лечебных гимнастик и самомассажа для молодости и стройности. •. Бодифлекс •. Рыдающее дыхание для похудения и омоложения •. Йога-дыхание против лишнего веса •. Оздоровительные дыхательные


Чарльз Филлипс Тренинг бизнес-мышления. Эффективные упражнения для успешной карьеры

Уникальный сборник задач и упражнений от гуру в области головоломок. Чарльза. Филлипса, созданный специально для тех, кто хочет преуспеть в построении карьеры и бизнесе. С помощью этой книги вы определите свои сильные и слабые с точки зрения работы стороны, улучшите память и способность


Gezatone

Избавление от целлюлита, уменьшение объемов и моделирование контуров тела– комплексное решение для коррекции фигуры. Массажер сочетает 3 наиболее эффективные методики, которые используются в программах похудения: ультразвуковая кавитация, радиочастотный лифтинг и хромотерапия.


Эффективные упражнения для похудения в области лопаток

Многие могут считать, что у них сильный пресс. И это, возможно, правда. Однако, начиная выполнять упражнение с колесом для пресса, появляется разочарование в силе своего «живота». На самом деле в занятиях с этих снарядом работает не только брюшная мышца, а и целый ряд других.

Полные руки не позволяют носить одежду с коротким рукавом или маячным верхом. Необязательно мириться с подобным положением. Достаточно изменить некоторые привычки моциона и освоить несложные упражнения, позволяющие сделать руки худыми и стройными.

Лягте на спину, ноги прямые, ступни вместе. Вытяните руки вверх перед грудью, ладони смотрят вниз. Вдохните, опустите подбородок, чтобы видеть пупок, и начинайте медленно подниматься со скругленной спиной, отрывая от пола позвонок за позвонком. Когда лопатки оторвутся от пола, начните делать выдох, продолжая плавно подниматься. Медленно, перекатом, вернитесь в исходное положение, не опуская рук. Начните с 4 повторов, постепенно увеличивая их количество до 6.

Совет! Перед началом упражнений создайте себе подходящую атмосферу, например, включите успокаивающую музыку или дождитесь, пока уснут дети. Шум помешает сконцентрироваться.

Tags: эффективные, упражнения, для, похудения, в, области, лопаток,

Фотографии от пользователей:

эффективные упражнения для похудения в области лопатокэффективные упражнения для похудения в области лопатокэффективные упражнения для похудения в области лопаток

Видео по теме :

Поиск по сайту
Разделы сайта:

Лягте на спину, ноги прямые, ступни вместе. Вытяните руки вверх перед грудью, ладони смотрят вниз. Вдохните, опустите подбородок, чтобы видеть пупок, и начинайте медленно подниматься со скругленной спиной, отрывая от пола позвонок за позвонком. Когда лопатки оторвутся от пола, начните делать выдох, продолжая плавно подниматься. Медленно, перекатом, вернитесь в исходное положение, не опуская рук. Начните с 4 повторов, постепенно увеличивая их количество до 6.